Ste opazili, da po sredini 30. let ali po 40. letu ohranjanje običajne telesne teže postane zahtevnejše? Tudi če vaš življenjski slog ostaja večinoma enak, se lahko raven energije začne zmanjševati, okrevanje po telesni aktivnosti pa lahko traja dlje kot prej.
Sodobne raziskave kažejo, da te spremembe niso povezane samo z vnosom kalorij. Na presnovno zdravje vpliva širok nabor dejavnikov, vključno s telesno sestavo, telesno aktivnostjo, kakovostjo spanja, kroničnim stresom in celičnimi energetskimi sistemi telesa. V Revita Clinic presnovno zdravje obravnavamo s personaliziranimi programi okrevanja, zasnovanimi za podporo ravni energije, telesni sestavi in dolgoročnemu dobremu počutju z individualnim pristopom.
Kaj se dogaja s presnovo, ko se staramo?
Po pregledu Energy Metabolism and Aging, objavljenem v PubMed Central, je energetska presnova tesno povezana s procesom staranja. Avtorji navajajo, da se sposobnost telesa za proizvodnjo in uporabo energije sčasoma postopoma spreminja. Eden od dejavnikov je postopna izguba mišične mase, proces, ki se lahko začne že okoli 30. leta in lahko vpliva na število kalorij, ki jih telo vsak dan porabi, tudi v mirovanju.
Raziskovalci poudarjajo tudi vlogo mitohondrijev — celičnih struktur, odgovornih za proizvodnjo energije. Starostne spremembe v delovanju mitohondrijev veljajo za enega od dejavnikov, povezanih z zmanjšano telesno vzdržljivostjo in počasnejšim okrevanjem po telesnih obremenitvah.
Trenutni znanstveni dokazi vse bolj kažejo, da presnovno zdravje vključuje veliko več kot samo telesno težo. Telesna sestava, telesna aktivnost, kakovost spanja in kronični stres imajo pomembno vlogo. Zato zdravstveni strokovnjaki danes pogosto ocenjujejo ne le telesno težo posameznika, temveč tudi sestavo te teže.
Celotna študija:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7994661
Kako presnovno zdravje obravnavamo v Revita Clinic?
V Revita Clinic se proces začne z oceno telesne sestave z bioelektrično impedančno analizo (BIA). To pomaga določiti razmerje med mišično maso, telesno maščobo in telesno vodo ter zagotavlja dragocen vpogled v posameznikov presnovni profil.
Na podlagi teh ugotovitev strokovnjaki razvijejo personaliziran načrt okrevanja, prilagojen ciljem vsake osebe. Pri nekaterih je lahko prednostna naloga uravnavanje telesne teže; pri drugih ohranjanje mišične mase, izboljšanje telesne pripravljenosti ali obnova ravni energije.
Programi lahko vključujejo personalizirano prehransko usmerjanje, telesno aktivnost, ure joge in infuzijsko podporo. Kot del programov presnovnega wellnessa se lahko na podlagi individualne ocene in osebnih potreb priporočijo posebej izbrane formulacije z vitamini, antioksidanti in drugimi hranili. Ta celostni pristop se osredotoča na številne dejavnike, ki vplivajo na presnovo in splošno dobro počutje, namesto da bi obravnaval samo en vidik.
Komentar Anne Prosvirnine, specialistke preventivne medicine v Revita Clinic
Mnogi ljudje presnovo povezujejo izključno s hujšanjem. V resnici je veliko pomembneje razumeti telesno sestavo posameznika, raven aktivnosti in osebne cilje. Zato podpora presnovnemu zdravju vedno zahteva personaliziran pristop in širši pogled na življenjski slog ter dobro počutje.
Ključni poudarki
Sodobne raziskave kažejo, da staranje vpliva na presnovne procese. Vendar imajo mišična masa, telesna aktivnost, prehrana, kakovost spanja in obvladovanje stresa pomembno vlogo skozi vse življenje. Zato se presnovno zdravje vse pogosteje obravnava ne le kot vprašanje uravnavanja telesne teže, temveč kot celosten pristop k dolgoročnemu ohranjanju energije, telesne funkcije in kakovosti življenja.
